Psychologie
Mentales Training-Erfolg beginnt im Kopf
Kurs-Nr: PS-1112-31
Daten: Donnerstag, 01.03.2012, 18.00 h bis 10.05.2012
Dauer: 8 x 01:00 h
Leitung: Susanne Angliker
Kosten: SFR. 440.00
Jedermann kennt den Begriff „Mentales Training“ aus dem Sport. Es gibt kaum einen Spitzensportler, der seine Wettkämpfe heute nicht mental vorbereitet. Aber auch in vielen Firmen gehören Mental-Training-Kurse heute zum Weiterbildungsangebot.
Mentales Training ist ein Hilfsmittel für jedermann! Ob im Sport, im Beruf, in der Schule oder privat: Die im Kurs vorgestellten und eingeübten Techniken lassen sich individuell einsetzen, wenn Ihnen zum Beispiel folgende Themen, Wünsche oder Probleme bekannt vorkommen:
- Besser die Ruhe und Übersicht bewahren können in stressigen privaten oder beruflichen Situationen
- Nervosität bei Bewerbungsgesprächen, Vorträgen, Auftritten oder Prüfungen in den Griff bekommen
- Sportwettkämpfe besser vorbereiten, um durchzuhalten, ohne Nervosität seine Kondition und Technik treffend einsetzen, und sein Können und seine Leistung optimal abrufen zu können
- Eine bestimmte schwierige kommende Situation gezielt mental vorbereiten können
- Sich besser und länger konzentrieren können
- Ein lästiges Muster, einen Tick, eine Angst erkennen und verändern
- Endlich durchhalten und ein paar überflüssige Kilos abnehmen oder eine unangenehme Angewohnheit loswerden
- Richtig atmen und die Sinne bewusster wahrnehmen
- Sich Zeit nehmen, um zur Ruhe und in die Mitte zu kommen
Der Kurs befasst sich mit den Grundlagen und vermittelt einen „Werkzeugkoffer“ und viele Tipps, um individuelle Wünsche oder Probleme angehen zu können.
Bemerkung: Bequeme Kleider anziehen
Daten: 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 03.05., 10.05.
Mit dem Herzen kommunizieren
Kurs-Nr: PS-1112-54
Daten: Mittwoch, 29.02.2012, 18.30 h bis 21.03.2012
Dauer: 4 x 02:30 h
Leitung: Ludwine Gerrits Rüttimann
Kosten: SFR. 210.00
Einführung in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg Enden bei Ihnen Konflikte häufig damit, dass Sie sich frustriert, verärgert oder gekränkt fühlen? Wünschen Sie sich einen anderen Umgang mit diesen schwierigen Situationen? Möchten Sie lernen, wie Sie Konflikte angehen können, dass die Chance für eine konstruktive Lösung steigt?
Marshall B. Rosenberg ist Psychologe und international bekannter Vermittler bei Konflikten. Er hat mit der gewaltfreien Kommunikation ein Modell entwickelt, das uns ermöglicht, Beziehungen in der Familie, am Arbeitsplatz und im Freundeskreis neu zu gestalten.
Der Einführungskurs bietet Ihnen die Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation in einem unterstützenden und sicheren Rahmen auszuprobieren. Es geht darum, eigene Sprachmuster, die eine einfühlsame Verbindung schwierig machen, zu erkennen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu erproben.
Als Grundlage dienen uns die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation:
- Beobachtungen ohne Bewertung mitteilen
- Gefühle in Bezug auf die Beobachtung ausdrücken
- Bedürfnisse hinter Gefühlen erkennen
- Daraus entstehende Wünsche in Form konkreter Bitten formulieren
Nach dem Besuch des Einführungskurses besteht die Möglichkeit, die erworbenen Kenntnisse in einer Übungsgruppe zu vertiefen.
Bemerkung: Daten: 29. 02., 07. 03., 21. 03., 28. 03. 2012
Literatur:- Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens
Marshall B. Rosenberg, Junfermann - Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation. Ein Gespräch mit Gabriele Seils
Marshall B. Rosenberg, Herder spektrum
Lieben was ist!
Kurs-Nr: PS-1112-58
Daten: Montag, 30.04.2012, 18.30 h bis 21.05.2012
Dauer: 4 x 02:30 h
Leitung: Ludwine Gerrits Rüttimann
Kosten: SFR. 210.00
“Ich lasse meine Gedanken nicht los- ich begegne ihnen mit Verständnis, dann lassen sie mich los.”
Byron Katie
Möchten Sie Ihren belastenden Gedanken nicht einfach ausgeliefert sein, sondern sich selbst helfen können, aus der Negativspirale auszusteigen?
The Work of Byron Katie ist ein Weg, wie man das Geschenk innerer Klarheit und Freiheit finden und bewahren kann.
In diesem Kurs erfahren Sie die Grundlagen von The Work und Sie sind eingeladen, Ihre eigenen stressvollen Gedanken zu untersuchen.
Bemerkung: Daten: 30. 04., 07.05., 14.05., 21.05. 2012
Mehr Informationen unter
- www.zuhoerpraxis.ch
- www.thework.com/deutsch
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Kurs-Nr: PS-1112-76
Daten: Dienstag, 06.03.2012, 19.00 h bis 20.03.2012
Dauer: 3 x 02:00 h
Leitung: Yvonne Buholzer-Thali
Kosten: SFR. 120.00
Bewegung ist gesund – das gilt auch für den Kopf. Viele widmen ihre ganze Aufmerksamkeit ausschliesslich der körperlichen Fitness. Dabei ist geistige Fitness heute wichtiger denn je. Jeder Tag bringt viel Neues, das wir aufnehmen und behalten sollen. Das erfordert Aufmerksamkeit und Konzentration.
In den drei kurzweiligen Abendkursen lernen Sie Merkstrategien für Beruf und Alltag kennen und anwenden. Sie üben sich im bildhaften und assoziativen Denken. Ihre Aufmerksamkeit und Wahrnehmung wird verfeinert. Dazu erfahren Sie wissenswertes und spannendes zu Gehirn und Gedächtnis.
Bemerkung: "Möchten Sie sich an Namen erinnern? Zahlen nicht vergessen?
Keinen Termin verpassen?
Dann besuchen Sie drei kurzweilige Abendkurse."
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Psychologie
Mentales Training-Erfolg beginnt im Kopf
Kurs-Nr: PS-1112-31
Daten: Donnerstag, 01.03.2012, 18.00 h bis 10.05.2012
Dauer: 8 x 01:00 h
Leitung: Susanne Angliker
Kosten: SFR. 440.00
Jedermann kennt den Begriff „Mentales Training“ aus dem Sport. Es gibt kaum einen Spitzensportler, der seine Wettkämpfe heute nicht mental vorbereitet. Aber auch in vielen Firmen gehören Mental-Training-Kurse heute zum Weiterbildungsangebot.
Mentales Training ist ein Hilfsmittel für jedermann! Ob im Sport, im Beruf, in der Schule oder privat: Die im Kurs vorgestellten und eingeübten Techniken lassen sich individuell einsetzen, wenn Ihnen zum Beispiel folgende Themen, Wünsche oder Probleme bekannt vorkommen:
- Besser die Ruhe und Übersicht bewahren können in stressigen privaten oder beruflichen Situationen
- Nervosität bei Bewerbungsgesprächen, Vorträgen, Auftritten oder Prüfungen in den Griff bekommen
- Sportwettkämpfe besser vorbereiten, um durchzuhalten, ohne Nervosität seine Kondition und Technik treffend einsetzen, und sein Können und seine Leistung optimal abrufen zu können
- Eine bestimmte schwierige kommende Situation gezielt mental vorbereiten können
- Sich besser und länger konzentrieren können
- Ein lästiges Muster, einen Tick, eine Angst erkennen und verändern
- Endlich durchhalten und ein paar überflüssige Kilos abnehmen oder eine unangenehme Angewohnheit loswerden
- Richtig atmen und die Sinne bewusster wahrnehmen
- Sich Zeit nehmen, um zur Ruhe und in die Mitte zu kommen
Der Kurs befasst sich mit den Grundlagen und vermittelt einen „Werkzeugkoffer“ und viele Tipps, um individuelle Wünsche oder Probleme angehen zu können.
Bemerkung: Bequeme Kleider anziehen
Daten: 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 03.05., 10.05.
Mit dem Herzen kommunizieren
Kurs-Nr: PS-1112-54
Daten: Mittwoch, 29.02.2012, 18.30 h bis 21.03.2012
Dauer: 4 x 02:30 h
Leitung: Ludwine Gerrits Rüttimann
Kosten: SFR. 210.00
Einführung in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg Enden bei Ihnen Konflikte häufig damit, dass Sie sich frustriert, verärgert oder gekränkt fühlen? Wünschen Sie sich einen anderen Umgang mit diesen schwierigen Situationen? Möchten Sie lernen, wie Sie Konflikte angehen können, dass die Chance für eine konstruktive Lösung steigt?
Marshall B. Rosenberg ist Psychologe und international bekannter Vermittler bei Konflikten. Er hat mit der gewaltfreien Kommunikation ein Modell entwickelt, das uns ermöglicht, Beziehungen in der Familie, am Arbeitsplatz und im Freundeskreis neu zu gestalten.
Der Einführungskurs bietet Ihnen die Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation in einem unterstützenden und sicheren Rahmen auszuprobieren. Es geht darum, eigene Sprachmuster, die eine einfühlsame Verbindung schwierig machen, zu erkennen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu erproben.
Als Grundlage dienen uns die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation:
- Beobachtungen ohne Bewertung mitteilen
- Gefühle in Bezug auf die Beobachtung ausdrücken
- Bedürfnisse hinter Gefühlen erkennen
- Daraus entstehende Wünsche in Form konkreter Bitten formulieren
Nach dem Besuch des Einführungskurses besteht die Möglichkeit, die erworbenen Kenntnisse in einer Übungsgruppe zu vertiefen.
Bemerkung: Daten: 29. 02., 07. 03., 21. 03., 28. 03. 2012
Literatur:- Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens
Marshall B. Rosenberg, Junfermann - Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation. Ein Gespräch mit Gabriele Seils
Marshall B. Rosenberg, Herder spektrum
Lieben was ist!
Kurs-Nr: PS-1112-58
Daten: Montag, 30.04.2012, 18.30 h bis 21.05.2012
Dauer: 4 x 02:30 h
Leitung: Ludwine Gerrits Rüttimann
Kosten: SFR. 210.00
“Ich lasse meine Gedanken nicht los- ich begegne ihnen mit Verständnis, dann lassen sie mich los.”
Byron Katie
Möchten Sie Ihren belastenden Gedanken nicht einfach ausgeliefert sein, sondern sich selbst helfen können, aus der Negativspirale auszusteigen?
The Work of Byron Katie ist ein Weg, wie man das Geschenk innerer Klarheit und Freiheit finden und bewahren kann.
In diesem Kurs erfahren Sie die Grundlagen von The Work und Sie sind eingeladen, Ihre eigenen stressvollen Gedanken zu untersuchen.
Bemerkung: Daten: 30. 04., 07.05., 14.05., 21.05. 2012
Mehr Informationen unter
- www.zuhoerpraxis.ch
- www.thework.com/deutsch
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Kurs-Nr: PS-1112-76
Daten: Dienstag, 06.03.2012, 19.00 h bis 20.03.2012
Dauer: 3 x 02:00 h
Leitung: Yvonne Buholzer-Thali
Kosten: SFR. 120.00
Bewegung ist gesund – das gilt auch für den Kopf. Viele widmen ihre ganze Aufmerksamkeit ausschliesslich der körperlichen Fitness. Dabei ist geistige Fitness heute wichtiger denn je. Jeder Tag bringt viel Neues, das wir aufnehmen und behalten sollen. Das erfordert Aufmerksamkeit und Konzentration.
In den drei kurzweiligen Abendkursen lernen Sie Merkstrategien für Beruf und Alltag kennen und anwenden. Sie üben sich im bildhaften und assoziativen Denken. Ihre Aufmerksamkeit und Wahrnehmung wird verfeinert. Dazu erfahren Sie wissenswertes und spannendes zu Gehirn und Gedächtnis.
Bemerkung: "Möchten Sie sich an Namen erinnern? Zahlen nicht vergessen?
Keinen Termin verpassen?
Dann besuchen Sie drei kurzweilige Abendkurse."
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